¿Sientes que el estrés puede contigo? ¿Crees que el estrés está deteriorando tu salud?
No hay fármacos que nos inmunicen al estrés y al dolor o solucionen mágicamente los problemas de nuestra vida; la forma de relacionarnos con nuestros pensamientos, emociones, el modo en el que nos comportamos, todo tiene un efecto, tanto positivo como negativo, en nuestra salud física, en la enfermedad y en la forma de vivir una vida plena y satisfactoria.
Evidencias científicas subrayan la importancia de los programas basados en minfulness para la reducción de estrés, la regulación de los síntomas, el equilibrio emocional y sus efectos sobre el cerebro y el sistema inmunitario.
“El buen marino sabe que nadie puede controlar el clima, por ello lo respeta y aprende cuidadosamente a interpretarlo, evita en la medida de los posible las tempestades, pero cuando se ve envuelto en una, sabe en qué momento arriar las velas, cerrar las escotillas, echar el ancla y dejarse llevar, controlando lo que puede controlar y despreocupándose del resto.”
En el trabajo en grupo de manejo del estrés aprenderás el arte de vivir conscientemente, desarrollando las habilidades y la flexibilidad psicológica necesaria para enfrentarte y navegar eficazmente, en las diferentes condiciones meteorológicas que la vida te depare.
